| Date | Menu | 距離 (km) | 備考 | 体重 (kg) | 体脂肪 (%) | 晩御飯 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 御殿場Jog | 10 | 御殿場市へ移動。夕方宿から陸上競技場まで往復ジョック。 | |||
| 2 | 富士登山駅伝 | 12 | 1区に参加。冷たい雨で、山頂区は中止。 22:29-(3:06:3)-15:51 | |||
| 3 | 富士登山20km | 20 | 須走口から富士山頂往復。 | |||
| 4 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤ラン6km+帰6km。ようやく梅雨明け。 | 63.2 | 10.8 | |
| 5 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤ラン6km+帰6km。 | 32.1℃ | ||
| 6 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤ラン6km+帰6km。 | |||
| 7 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤ラン6km+帰6km。 | |||
| 8 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤ラン6km+帰6km。 | |||
| 9 | 武庫川16km | 16 | 午前中雨になる。昼から武庫川16kmジョック。夜は舞洲の打ち上げを梅田で。 | 62.5 | 10.8 | |
| 10 | res | 0 | 台風接近のため、車で会社へ。 | |||
| 11 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | 63.8 | 30.0℃ | |
| 12 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | 63.8 | ||
| 13 | rest | 0 | 帰省のためノーラン。 | |||
| 14 | 20kmJog | 20 | 午前中有明浜往復。 | 61.4 | ||
| 15 | 20kmJog | 20 | 午前中小雨のため、午後から有明浜往復。 | 61.2 | ||
| 16 | 武庫川10km | 14 | 尼に帰宅後、武庫川を10km。12:43-20:26-7:33 | 61.4 | ||
| 17 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | 63.0 | ||
| 18 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | 63.1 | ||
| 19 | 通勤ラン12km 夜3km+2km+1km | 19 | 通勤ラン行6km+帰6km。夜尼陸で3km+2km+1km。トラックが使用不可であったので、外周で実施。 10:05(6:54)-6:45(6:13)-3:15 | |||
| 20 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | 63.0 | ||
| 21 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | 63.0 | ||
| 22 | 武庫川10km | 14 | 夕方武庫川河川敷で10km。12:36(3km)-20:14(5km)-7:20(3km)=40:11 | 63.0 | 10.6 | |
| 23 | 武庫川20km | 22 | 夕方武庫川河川敷で20km。暑いが蒸し暑さは無く、風が気持ちよい。 12:17(3km)-20:08(5km)-19:26(5km)-20:40(5km) | 61.5 | 11.7 | |
| 24 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | 63.0 | ||
| 25 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | |||
| 26 | 通勤ラン16km 夜1000mx6 | 23 | 通勤ラン行6km+帰10km。夜尼陸で1000mx6。 3:11(2:48)-3:09(2:51)-3:13(2:51)-3:22(2:37)-3:21(2:42)-3:15 | |||
| 27 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | |||
| 28 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。 | |||
| 29 | 武庫川24km | 24 | 夕方武庫川20km。北寄りの風に少し押された。 12:24-21:55-21:06-22:53-8:39=1:26:59 | 62.2 | 11.1 | |
| 30 | 武庫川13km | 17 | 昼武庫川13km。 12:36-21:42-23:53 | 61.5 | 13.0 | |
| 31 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤儖行6km+帰6km。帰宅ラン21:00。台風の影響で涼しい。 | 61.9 | 28.0℃ | |
| 平均 | 13.6 | 62.5 | 11.3 | |||
| 合計 | 423 |