| Date | Menu | 距離 (km) | 備考 | 体重 (kg) | 体脂肪 (%) | 晩御飯 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | rest | 0 | 帰省。 | |||
| 2 | rest | 0 | 帰省。夜尼に帰る。意外と車が多く、少し渋滞。 | |||
| 3 | 通勤ラン12km | 12 | 通勤ラン行6km+帰6km。寒くなってくる。休み中走らず、だいぶん体重増。 | 62.8 | 13.0 | |
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| 平均 | 4.0 | 62.8 | 13.0 | |||
| 合計 | 12 |